설명 가능한 목표 범위
5km·PFT·이전 완주 기록 중 지금 가진 기준으로 넓은 범위와 계산 근거를 보여드려요.
하이록스 첫 도전부터 다음 기록까지
목표 시간만 정하지 말고, 오늘 할 훈련까지 이어보세요.
현재 기준과 가능한 훈련 조건을 넣으면 목표 범위, 4~12주 플랜, 페이스카드를 함께 만들어요. 가입이나 결제 없이 시작할 수 있어요.
오늘부터 실행하는 플랜
대회일까지 남은 기간, 주당 횟수, 가능한 장비와 약점에 맞춰 다음 세션 하나를 정해요.
레이스 구조를 아는 페이스
8번의 러닝과 스테이션, 록스존, 후반 피로를 분리해 목표 스플릿을 계산해요.
파트너와 합의하는 팀 전략
더블스와 릴레이는 고정 순서 대신 각자의 러닝 페이스와 스테이션 자신감으로 나눠요.
처음 준비할 때 바로 확인해 보세요
본 서비스는 HYROX 및 운영사와 제휴·후원·인증 관계가 없으며, HYROX는 권리자의 상표입니다. 계산 결과는 참고용 목표예요.