하이록스 준비 가이드
하이록스 페이스 계산은 왜 러닝 페이스만으로 부족할까요?
하이록스 목표시간은 8km 러닝 기록만 나누면 맞지 않아요. 각 스테이션과 전환 구간이 러닝 예산을 함께 사용하기 때문이에요.
완주시간을 세 묶음으로 나눠요
완주각은 러닝, 스테이션, 록스존 시간을 따로 보여줘요. 록스존을 숨기면 계산표와 실제 기록 사이에 몇 분의 차이가 생겨도 원인을 찾기 어려워요.
- 8번의 1km 러닝
- 8개 운동 스테이션
- 진입·이탈을 포함한 록스존
후반 피로는 편집 가능한 가정이에요
기본 계산은 후반 러닝이 조금 느려지는 형태를 사용하지만 정답으로 단정하지 않아요. 사용자는 균등·후반 감속·후반 가속 프로파일을 고르고 각 구간을 다시 조정할 수 있어요.
계산 뒤에는 오늘 훈련이 이어져야 해요
페이스표만 저장하는 데서 끝내지 않고 약한 스테이션과 가능한 장비를 반영한 플랜으로 연결해야 다음 기록을 바꿀 수 있어요.