하이록스 준비 가이드
하이록스 디비전과 무게, 처음 준비할 때 무엇을 확인할까요?
같은 종목이라도 참가 방식과 성별에 따라 썰매, 파머스 캐리, 샌드백 런지, 월볼 부하가 달라요. 먼저 참가 방식을 정해야 훈련 무게와 목표 페이스를 맞출 수 있어요.
참가 방식부터 고르세요
개인은 모든 러닝과 스테이션을 수행하고, 더블스는 함께 달리며 스테이션을 나눠요. 릴레이는 네 명이 정해진 구간을 분담해요.
무게만 보지 말고 높이와 반복도 확인해요
월볼은 공 무게뿐 아니라 목표 높이도 중요해요. 믹스 종목처럼 같은 팀 안에서도 개인별 높이가 달라지는 규칙은 따로 확인해야 해요.
시즌 원문을 마지막에 다시 확인해요
완주각 룰북은 준비를 돕는 참고용 정리예요. 실제 출전 전에는 해당 시즌의 HYROX 규정과 참가 안내를 다시 확인해 주세요.